眼睛直接受大腦指揮，因大腦所發的指令不同而作用于眼晴組織的不同部位，指令準確，其調節作用如同自動一樣。指令必須強烈。
 

一、左盼右顧：坐姿，平心靜氣，將頭先扭向左后方，同時眼睛盡量往后瞧。稍停緩緩將頭扭向右后方盡量往后瞧。往復九次。
 

二、仙鶴點水：接上，以下頜為點，前后劃圓九次，再反劃九次。
 

三、獅子搖頭：深日吸一口氣憋住左右搖頭，要快，用力。直到實在憋不住了再停搖動。等口呼吸平穩后再做。六次。
(改善頸椎僵硬，加快頭部氣血循環，打通不通或半通的經絡，血管。提高眼球血流量）。
 

四、老君撫目：閉目，雙手搓的極熱，以達到自己忍耐極限為度，空心掌撫在眠上兩分鐘。（補充生物電能量）
 

五、內轉木輪，閉目轉眼左右各十八圈，眼睛動或不動，注意力放在睫狀肌上，觀想每轉一圈睫狀肌放松一圈，呈羅旋狀放松。觀想一定到位，用心，切切。先逆時針轉再順時針轉，女子先順后逆。（充分放松睫狀肌。歸肝屬木0
 

六、紀昌望虱：選一小目標(最好是視力表上某個視標)看清后慢慢后退尺許，待看的模糊時閉目做第五，第四。睜眼再看，目標清淅可見，再后退著看。反復多次。(快速將視力提高到極限。有的能達到三點零)
 

七、遠近相宜：選遠近兩個目標，吸氣時力求看清遠處的細小目標，呼氣時看近處的較大目標。五分鐘以上(提高睫狀肌反應速度。使眼神更力加靈活)
 

八、關公伏案：伏在桌上雙手握拳，拇指關節向上抵住睛明穴。

 

說明：假性、低度近視者只要正確練習一周左右即可視力提高到一點五或以上。練習本法絕不能再戴眼鏡。兩三天再戴就暈了，想戴也戴不成了。必須克制幾天。最好配合中藥辨證施治，調理臟腑功能。鞏固效果，改掉用眼的不良習慣為第一大要，否則如漏鍋注水。真性近視(不分先后天)及高度近視，弱視，散光須手法調理，面授中、高級鍛煉方法。

 

編輯：周雨      來源：弘道苑武醫養生