武術秘笈

 

   

指導： 傅彪

演示：傅彪與弟子韓峰、任士芳

攝影：博文、李倩、蕭光、傅雷

 

【經典武姿】

 

 

上圖為傅彪弟子任士芳演示一指禪功

（拍攝于2009年10月22日）

 

一、功法簡介

 

一指禪功為陰手，是少林七十二藝中軟功中之狠毒者。練全功于一指，若一指禪大功告成，至此須十年苦功，較紅砂掌、黑砂掌、五毒手更進一籌，惟須恒字，方可成功。

 

二、功法修煉原則

 

本功法練習過程要遵循由淺入深、從易到難、由輕到重的原則去習練。不可急于求成，要循序漸進。
 

三、練習步驟

 

第一階段

 

初習時，首先立于墻壁前，兩手直臂以掌觸墻，身向前傾，兩腿并直，軀干與墻約成20度——30度角，進行功法練習，此過程練習時要由輕到重，由少到多，起初練習20次為一組，日后每7天在原有數量上加10次，此式日行數次，身體傾斜角度亦隨練功進展而增大。三月后隨功力不斷加深可換掌為五指練習，要點與步驟同上。三月后再以五指變為三指練習，練法相同，然后改兩指，最后達到一指。初步階段為功法之根基，需苦練一年之功，不可松懈（圖1--圖9）。

 

 

（圖1）韓峰演示

（圖2）韓峰演示

（圖3）韓峰演示

（圖4）韓峰演示

（圖5）韓峰演示

（圖6）韓峰演示

（圖7）韓峰演示

（圖8）韓峰演示

（圖9）韓峰演示
 

 

第二階段

 

身體俯臥，雙手直臂以雙手撐地，雙腳并攏以腳尖著地，身體及下肢保持平直，配合呼吸意念行功。此階段以具備一定功力基礎，習練時比較容易掌握。起初練習時每20次為一組，日后每二十一天增加十次，三月后隨功力加深可變掌為五指練習，練法同上。按以上之習練步驟，三月后，再將觸地五指改為三指練習，繼而兩指，直至一指。在習練要領上吸氣要深、綿、勻、長、呼氣可稍快，并以意導氣，使內氣蓄于丹田，發于指端，久練達到以氣化力之目的（圖10--圖17）。

 

                                            

（圖10）任士芳演示

（圖11）任士芳演練

（圖12）任士芳演練

（圖13）任士芳演示

（圖14）任士芳演示

（圖15）任士芳演示

（圖16）任士芳演示

（圖17）任士芳演練

 

第三階段

 

倒立于墻壁之上，兩手直臂以手掌撐地，身向前傾，在練習的過程中，首先控制好平衡部位，如；頸、腰、臂。最早最容易掌握的首先是手臂，最重要是腰。手與腰分別用指、掌跟來控制，另外，手不要向外張開，兩手支撐位置要與肩同寬，手指向前。行功時要遵循功法修煉原則，此階段練習之時為每日晨時苦練一個時辰，起初以短時間、多次數為宜，隨功力不斷增加，支撐時間亦隨之延長。半年后，可換掌以五指代替練習，如同前法，惟用手指之時，需功力達到，方可習練，如功力不及，還需繼續以掌習之，切莫操之過急。此式日行數次，半年后再以五指代為三指練習，要求與前法相同，一年后再以二指，三年后則改為一指，（圖18--圖23）如練到如此境界，須8年之苦功，正所謂“水滴石穿非一日之功、冰凍三尺非一日之寒”。惟須恒字，方可成功。
 

 

（圖18）任士芳演示
 

（圖19）任士芳演示

（圖20）任士芳演示

（圖21）任士芳演示

（圖22）任士芳演示
 

（圖23）任士芳演示
功力大成者，可削金斷石。(圖24—圖25)

（圖24）饒鑫演示鐵指開碗

圖（25）傅彪演示鐵指分石
 

 

備注：此功法需在專業人士指點下練習，切勿輕易模仿。不足之處，敬請指正。

                                                                                          2009年10月22日.