意拳(大成拳)發力·源于試力(四)
目 錄
·意拳緒論:意拳創立、表現形式、風格特點、意拳現狀。
·意拳發力效果:特定型、自由型、單一型、被動型。
·崔有成意拳發力:形體靈活協調、神意兇狠瘋狂。
·于永年意拳發力:肌肉緊松、多點連接、方向扽筋、目標牽掛。
·金啟榮意拳發力:發力源于試力、立腳試力鉆裹擰橫。
·發力訓練總結:發力要求、發力入門、試力方法、試力量化、訓練溫度。
金啟榮(愛新覺羅·啟榮)發力核心:發力源于試力 立腳鉆裹擰橫
1、意拳發力 源于試力:
意拳發力的“冷脆篤實,輕松自然”功力,以意拳名家金啟榮(愛新覺羅·啟榮)先生著稱。
意拳的關鍵是發力,發力源于試力,是由大量的高質量的試力組合提煉出來的,凡不會發力者即沒有練好試力。站樁、試力、摩擦步、試聲、單操手、推手都是為了發力。發力是四外張力,是全身腰腿的爭擰裹力,也是高密度的肌肉緊松瞬間膨脹之力。如下雨打傘,把雨傘撐開時,瞬間向四外擴張膨脹感覺。
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金啟榮(雅號:金豆子)= 意拳發力 + 源于試力
意拳發力,由站樁而存儲,由試力而得知,由發力而應用,全身協調度大于自身阻力即可發力。試力時陸地行舟訓練前后力,身腳與手運動方向相反,身腳向前走,手把前方重大物體向后拉動。神鬼出水訓練上下左右力,身向上時,手向下走,身向右時,手向左走。發力時以對方給我的阻力,產生我的動力。太子腿用法,是用腰去填勁,用腰去催腿。如正負極電流接觸,火光交加,神意迸發。
2、立腳試力 鉆裹擰橫:
立腳試力也叫做鋼釬試力,的具體方法是:兩手抬之胸前,意想自己高大無比,手心握住兩根粗大很長的鋼釬,伸向遠方,以45度角向地面斜下方,同時雙腳跟盡量豎起,腳掌著地。雙膝屈膝外擰,雙胯撐襠張展。雙腳蹬地,雙膝內旋,雙胯內裹,周身通體鉆裹擰橫,用全身力量,慢慢旋轉插入地下。
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金啟榮展示意拳降龍樁
然后,再用盡全身力量緩緩旋轉拔出。同時雙臂雙肩,腰胯腳膝都在做豎直橫斜,鉆裹擰橫之螺旋力,達到體態通暢,一觸即發。為了加大下肢承受力和運動量以及腳弓力量,如芭蕾舞演員的“立腳支撐”。 意拳“立腳” 發力,崔有成、金啟榮最好。訓練要求,立腳、擰膝、展胯,根(肩胯腰)松梢(手腳面)緊,形松(協調)意緊(兇狠),力透敵背,身外留痕,持續在60分鐘以上。和于永年先生所教的 “肌肉緊松、多點連接、方向扽筋、目標牽掛”,以及崔有成先生的芭蕾舞“立腳支撐”是基本一致。
3、冰上摩擦試力:
為了增加下肢力量,和腳掌的蹬踏剎車之力,冬天在冰雪上,夏天在地面光滑泥濘之地,練習各種試力,增加上岸后的地面摩擦力。在搏擊中遇到冰天雪地,地面道路光滑泥濘時,要前腳橫邁,全腳掌著地,與后腳形成三角形,加大接觸面積,增大腳掌與地面的摩擦力,起到防滑穩固作用。在八卦掌拳譜歌訣里叫做:“防滑步”,即冰天雪地路濘滑,前腳橫使切莫差。訓練要求,立腳、擰膝、展胯,根松梢緊,形松意緊,力透敵背,身外留痕,持續在60分鐘以上。
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意拳實戰家金啟榮(愛新覺羅·啟榮)與崔有成
4、試力體認感覺:
通過大量的試力訓練,大約15天—30天后,先從手上感覺到被粘泥巴沾裹住的拔絲感覺,這種阻力感覺,從手到臂、到腰胯,到腿膝、到雙腳,如貓狗進入水中,全身浸水濕透,如自己身穿棉衣下水浸水濕透,發力如濕水貓狗上岸,突然用力把身上的水抖掉。
能感覺到空氣對自己所產生的阻力,有種空氣瞬間凝固的感覺,周圍一切萬物都僵滯凝固了,只有我自己是周身靈活,為所欲為,無所不能。使自身與大自然相結合,渾然融合為一體,如醉如癡,欲罷不能。感覺身陷泥潭,蹚提拔嘬,身形如柱,身如灌鉛。
5、發力方向位置:
位置:支撐腿,重心點。
方向:斜下方,如飛機進入跑道,45度角向下俯沖,對方才能拔地而起。
力點:腿外側,擰裹力。
運力:根據對方體重掌握力的大小。
意拳(大成拳)發力·源于試力(一)
意拳(大成拳)發力·源于試力(二)
意拳(大成拳)發力·源于試力(三)
意拳(大成拳)發力·源于試力(四)
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