指導/傅彪
撰文/韓峰
演示/傅彪、岳振宏、焦磊、孫健凱、陳浩南等
攝影/劉忠喜、張凱
一、功法簡介
少林梅花樁功是少林七十二藝中的軟功內壯法,屬輕身功夫一種,也是飛檐走壁的基本功夫,是專門練習人身敏捷及步法輕靈的功法,為少林武功傳統樁功之一。
二、功法修煉原則
習練本功法要遵循由淺入深、從易到難、由輕到重、由低到高的原則。不可急于求成,要循序漸進。
三、功法練習步驟
第一階段
在地上擺五個碗,碗口朝下,成梅花陣。習練時踩碗底走梅花步。步步踩準,切莫掉下。每天辰時習之,以一炷香時間為準,勤學不綴,半年后可在碗上行走自如(圖1)。
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圖1
第二階段
在地上栽五根直徑二寸一分的木樁,上邊露一尺半,成梅花陣。待結實穩固后,腳踩梅花樁轉圈式行著走,練習時,必須身穿砂衣、腿縛砂袋,若用銅制腿環或青銅代沙亦可,按以上方法習練。隨功力不斷增強,木樁也隨之增加高度。一年后即可在樁上行走嫻熟,并配以招法繼續研習(圖2)。
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圖2
第三階段
功力高深時,可在樁上練習拳法招式、翻騰跳躍,也可在樁上進行拳械對練等。但至此地步,需磨練八個春秋方可(圖3、4、5)。
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圖3
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圖4
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圖5
備注:本功法需在專業人士指點下練習,切勿輕易模仿。