地術犬法套路欣賞       日期：2010/10/20    點擊：1561593次   

地術犬法套路欣賞

(как ловкая собака  на земле, таолу)

 

來源：《八閩武術》  作者：林建華

    “地術三戰”是地術犬法中的一個傳統基礎套路。該套路以地術犬法的基本手型、手法、步型、步法以及地上的腿法動作為主要內容。前半套動作以上、中盤技術為主，動作多次重復，突出了對地術犬法基本手型、手法、身法、步法以及發勁方法的訓練。后半段以下盤技術為主，表現出地術犬法獨特的地上掃、擺、剪、絞、翻，踹等技術特點。
    練習地術三戰要求做到三正，即身正不偏不倚，步正落地生根，手正技法清楚。而三正中又要做到三變，即身、步、手法在運動中靈活快速的變化，做到拳到腿起，腳到拳落，印上打下，聲東擊西，上下起伏，連環多變，可謂“變幻莫測”。練習時，要求動作靈活，發力迅猛，氣聚丹田，力由腰發，如同猛犬出浴后搖抖著全身時所發出的顫抖勁。
    整個套路動作樸實無華，招式簡捷，發力剛猛，攻防技擊性強。特別是后半段的下盤動作，是地術三戰的精華，它以倒地后的腿擊法為特色，如風車輪、天犬滾珠、蝴蝶腿、落地金絞剪、神犬下凡等腿擊法，方法獨特，氣勢非凡，體現了地術犬法的特點和風格。

第一節 基本動作
一、手型
1.拳
    四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節。（圖6-1-1圖6-1-2）

2.單珠拳
    “珠拳”也稱“鳳眼拳”，有“單珠”、“雙珠”之分。單珠拳是四指并攏卷握，拇指緊扣中指的第二指節，食指末節緊頂拇指，末節內側，是第一指骨節環向前突出。（圖6-1-3）

3.掌
    四指并攏伸直，向后背伸，拇指屈曲緊扣于虎口處。（圖6-1-4）

4.箭指
    四指用力伸直張開，手指略向內扣，拇指屈曲緊扣于虎口處。（圖6-1-5）
5.爪
    塌腕，五指自然分開，第一、第二指關節屈曲內扣，掌指關節伸直。（圖6-1-6）

6.勾手
    屈腕，拇指、食指、中指并攏捏握成尖，無名指與小指自然并攏彎曲。（圖6-1-7）
二、步型
    兩腳前后開立，兩腳相距四至五個腳掌長，前腿屈膝半蹲，腳尖朝前，后腳挺膝伸直，腳尖斜向前方。右腳在前為右弓步，左腳在前為左弓步。（圖6-1-8)
2.馬步
    兩腳平行開立，兩腳相距約三個腳掌長，腳尖朝向前方，兩膝屈膝半蹲，身體重心落于兩腳之間。（圖6-1-9）

3.三七馬步（三角步）
    兩腿前后站立，兩腳相距約三個腳掌長，左右橫向距離約與肩同寬，兩腿屈膝半蹲，身體重心前三后七。（圖6-1-10）
4.虛步
    兩腳前后開立，右腳外展45度，屈膝半蹲，中西落于右腿；左腿微屈，腳面繃直，以腳尖虛點地面。右腳在前為右虛步，左腳在前為左虛步。（圖6-1-11）
5.獨立步
    左腿伸直獨立支撐，拳腳掌著地，右腿屈膝上提，腳尖繃直，收于左大腿內側。右腳支撐為右獨立步，左腳支撐為左獨立步。（圖6-1-12）

6.單蝶步
    一腿屈膝全蹲，另一腿屈膝，小腿內側著地。（圖6-1-13）

7.蝴蝶腿
    以腰背為支撐，左腿挺直，向左、向上、向右順時針快速擺掃一周。擺動時腿要直，幅度要大，速度要快，要有力度。（圖6-1-14圖6-1-16)

8.金交剪
    右手肘部撐地，重心落在右胯部；左腿從右向左，右腿從左向右交叉剪腿；左腿再從左向右直擺，右腿從右向左直擺，兩腿相剪。剪腿時腿離地約30厘米，腳掌勾起，用力要猛。（圖6-1-17圖6-1-18）

9.跌撲側踹腿
    右前臂、肘部與左掌撐住地面，左腿屈膝收回；隨后，左腿用力向前上方踹出，腳尖勾起，力達腳跟，右腿屈膝內收，以腳掌護襠。（圖6-1-19）

第二節  地術三戰
一、動作名稱
1.預備勢
2.抱拳請禮（請手）
第一段
1．馬步雙切掌（羅漢開弓）      2．馬步雙插掌（雙箭）
3．立身雙推掌（金雞抖翅）      4．馬步雙勾手（狗勾手）
5．馬步雙沖拳（雙龍點珠）      6．馬步雙托掌（天犬托桃）
7．雙纏腕（搓摸手）                 8．立身雙推掌（落狗抖身）
9．上步彈拳（堡壘拳）             10．馬步雙插掌（雙箭）
11．立身雙推掌（金雞抖翅）    12．馬步雙勾手（狗勾手）
13．馬步雙沖拳（雙龍點珠）    14．馬步雙托掌（天犬托桃）
15．雙纏腕（搓摸手）               16．立身雙推掌（落狗抖身）
17．上步彈拳（堡壘拳）            18．馬步雙插掌（雙箭）
19．立身雙推掌（金雞抖翅）      20．馬步雙勾手（狗勾手）
21．馬步雙沖拳（雙龍點珠）      22．馬步雙托掌（天犬托桃）
23．雙纏腕（搓摸手）                 24．立身雙推掌（金雞抖翅）
25．上步彈拳（堡壘拳）
第二段
26．弓步格手沖拳                               27．立身雙推掌（左劈竹）
28．轉身弓步格手沖拳（回鞭拳）       29．立身雙推掌（右劈竹）
30．弓步格手沖拳（海底拳）              31．馬步雙插掌（雙箭）
32．立身雙推掌（金雞抖翅）              33．馬步雙勾手（狗勾手）
34．馬步雙沖拳（雙龍點珠）              35．馬步雙托掌（天犬托桃）
36.雙纏腕（搓摸手）                            37．立身雙推掌（落狗抖身）
第三段
38．彈腿雙按掌（牽牛鉆山腳）           39．馬步連環拳（耳門拳）
40．提膝后撩拳（金雞獨立）               41．單碟步砸拳（插竿跳）
42．左右蝴蝶腿（風車輪）                   43．后滾翻踹腿（天犬滾珠）
44．落地掃擺腿（單蝴蝶）                   45．落地剪腿（落地金絞剪）
46．側踹腿（神犬下凡）
第四段
47．后滾翻（天犬滾珠）                     48．馬步右推掌（左牽牛過山）
49．馬步左推掌（右牽牛過山）           50．虛步抱拳（請手）
51．馬步雙切掌（羅漢開弓）               52．收勢

二、動作說明
1.預備勢
    兩腳并步站立；兩臂自然下垂，兩手貼靠于兩腿外側；頭正頸直，目視前方。（圖6-2-1）

2.抱拳請禮（請手）
    右腳向右后方退半步，屈膝半蹲，重心落在右腿；左腿彎曲，以腳尖點地成左虛步；同時，兩手由下向右肩前提起，右手成拳，左手成掌，右拳面抵住左掌心；隨后，兩手同時向前推出，左掌掌指斜向上，右拳心斜向上，兩臂呈弧形；目視前方。（圖6-2-2圖6-2-3）

【要領】右腳退步時上體略向右轉，同時兩手提至右肩前成右拳左掌。兩手向前推出時身體轉向正前方。
第一段
1.馬步雙切掌（羅漢開弓）
    （1）左腳向左側跨出一步，兩腿屈膝半蹲，上體向左轉；雙手向左前下方伸出，右拳在左掌下方。（圖6-2-4）

    （2）上體向右轉；雙手變掌左右分開，隨體轉擺至右側，掌心朝上。上體向左轉；同時兩掌收至腰間，掌心斜向上；目視前方。（圖6-2-5圖6-2-6）

    （3）上體轉向正前方成馬步；同時，雙掌從腰間向前切出，高度與腰平，力達掌外沿；目視前方。（圖6-2-7）

【要領】手法要跟著身體的轉動而變化。馬步切掌時發力要猛、要整，眼隨手動。
2.馬步雙插掌（雙箭）
    右腳向前方跨出一步，形成三七馬步，重心落在兩腿之間；同時，雙掌收至腰間，再從腰間向前插出，雙手掌心相對，指尖朝前，與腰同高；目視前方。（圖6-2-8圖6-2-9）

【要領】下盤馬步要穩，兩手收至腰間時用鼻子吸氣、蓄勁。插掌時力從腳跟而發，傳至腰間，經過兩臂向前插出，由口中吐氣配合發勁。
3.立身雙推掌（金雞抖翅）
    （1）兩肘向上彎曲，兩掌向上向外挑起，略高于肩，寬于肩，掌心斜向上，兩肘內夾；同時馬步略下沉，上體稍左轉；眼隨手動。（圖6-2-10）
    （2）兩腿伸直；同時，兩掌內旋成橫掌向前推出，掌心斜向下，掌指相對，掌與肩同高，略寬于肩，兩臂成弧形，力達掌外沿；目視前方。（6-2-11）

【要領】整個動作要連貫。直立推掌發力要猛，配合吐氣。
4.馬步雙勾手（狗勾手）
    身體重心下降，兩腿屈膝半蹲成三七馬步，上體略向左旋；兩掌在胸前變勾手，勾尖相對，兩手腕略比肩寬，雙肘下沉，手臂內夾；目視前方。（圖6-2-12）

【要領】兩掌變勾手時要迅速有力，兩臂要貼肋。
5.馬步雙沖拳（雙龍點珠）
    左右勾手變成單珠掌，收抱于腰間，隨即雙拳從腰間猛力向前沖出成立單珠拳，兩拳與肩同寬，與胸同高，力達拳珠；兩眼平視。（圖6-2-13圖6-2-14）

【要領】收拳和出拳要連貫。收拳屬吞，須吸氣蓄勁，出拳屬吐，須呼氣發勁，吞吐、呼吸與動作要協調。
6.馬步雙托掌（天犬托桃）
    兩拳變掌收貼于腰間，再從腰間向前上托出，兩臂緊貼雙肋，肘部彎曲，掌指朝外，兩掌與胸同高，與肩同寬，力達掌心；兩眼向前平視。（圖6-2-15圖6-2-16）
 

【要領】馬步要穩，臀要斂，氣要沉。兩掌向前上托出時帶有前推的勁。出手時上臂和肘部要貼肋夾緊，以氣催力。
7.雙纏腕（搓摸手）
    步型不變；兩前臂內旋，兩手腕同時向內、向下、向外翻轉一周，掌心向外，掌指朝左右，兩掌與肩同寬，兩肘內夾；目視前方。（圖6-2-17）

【要領】兩掌運轉時，須運勁至前臂和手腕，使兩腕由外向內、向下、再向外繞環一周。
8.立身雙推爪（落狗抖身）
    （1）兩手稍向右擺，兩掌掌指彎曲成爪；隨即上體左轉，左腿屈膝下蹲，右腿屈膝以小腿內側著地，成單蝶步；同時，兩手隨轉身向上、向下掄擺擊地；眼隨手動。（圖6-2-18圖6-2-19）

    （2）兩腿伸直，身體轉向正前方；同時兩手成爪，經胸前用力向前推出，兩臂伸直，兩手與肩同高，與肩同寬，爪心朝前；目視前方。（圖6-2-20）

【要領】蝶步牽拉要利用轉體下蹲之勢。立身推掌要運用腰部力量發勁。
9.上步彈拳（堡壘拳）
    右腳經左腳內側向前繞環上步，左腳跟進半步，雙腿屈膝半蹲成右三七馬步；同時，兩手握拳收回腹前，再向內、向上經腹、胸弧形翻轉向前方彈擊，肘部彎曲，兩拳略低于肩、窄于肩，力達拳背。目視前方。（圖6-2-21圖6-2-22）

 

10.馬步雙插掌（雙箭）

（1）步型不變；兩拳內旋變爪外翻，使爪心向前，兩肘彎曲內夾，兩爪略比肩寬。（圖6-2-23）

（1）兩爪收回腰間，再從腰間變掌向前插出，肘部微屈，雙掌掌指朝前，掌心相對，與腰同高；目視前方。（圖6-2-24圖6-2-25）

【要領】
    （1）下盤馬步要穩。由拳變爪時，兩爪要向外抖擊，運勁至手腕和雙爪。
    （2）兩手收至腰間時用鼻子吸氣、蓄勁。插掌時力從腳跟而發，傳至腰間，再經兩臂向前猛力插出。要吐氣發勁。
11.立身雙推掌（金雞抖翅）
    動作、要領與3，“立身雙推掌”相同。（圖6-2-26圖6-2-27）

12.馬步雙勾手（狗勾手）
    動作、要領與4，“馬步雙勾手”相同。（圖6-2-28）

13.馬步雙沖拳（雙龍點珠）
    動作、要領與5，“馬步雙沖拳”相同。（6-2-29圖6-2-30)

14.馬步雙托掌（天犬托桃）
    動作、要領與6，“馬步雙托掌”相同。（圖6-2-31圖6-2-32）

15.雙纏腕（搓摸手）
    動作、要領與7，“雙纏腕”相同。（圖6-2-33）

16.立身雙推爪（落狗抖身）
    動作、要領與8，“立身雙推爪“相同。（圖6-2-34圖6-2-36）

17.上步彈拳（堡壘拳）
    動作、要領與9，“上步彈拳”相同。（圖6-2-37圖6-2-38）

18.馬步雙插掌（雙箭）
    動作、要領與10，“馬步雙插掌”相同。（圖6-2-39圖6-2-41）

19.立身雙推掌（金雞抖翅）
    動作、要領與3，“立身雙推掌”相同。（圖6-2-42圖6-2-43）

20.馬步雙勾手（狗勾手）
    動作、要領與4，“馬步雙勾手”相同。（圖6-2-44）

21.馬步雙沖拳（雙龍點珠）
    動作、要領與5，“馬步雙沖拳”相同。（圖6-2-45圖6-2-46）

22.馬步雙托掌（天犬托桃）
    動作、要領與6，“馬步雙托掌”相同。（圖6-2-47圖6-2-48）

23.雙纏腕（搓摸手）
    動作、要領與7，“雙纏腕”相同。（圖6-2-49）

24.立身雙推掌（落狗抖身）
    動作、要領與8，“立身雙推爪”相同。（圖6-2-50圖6-2-52）

25.上步彈拳（堡壘拳）
    動作、要領與9，“上步彈掌”相同。（圖6-2-53圖6-2-54）

第二段
26.弓步格手沖拳（回鞭拳）
    （1）步型不變；兩拳內旋變爪外翻，使爪心向前，兩肘彎曲內夾，兩爪略比肩寬。（圖6-2-55）

    （2）上體略向左轉；雙手握拳在體前交叉，右拳在上，左拳在下；身體向左轉，右腿蹬直，左腿彎曲成左弓步；同時，左臂彎曲，左拳向上、向外格擋，右拳經腰間向前沖出，左拳與下頜同高，右拳與肩同高；目視前方。（圖6-2-56圖6-2-58）

27.立身雙推掌（左劈竹）
    （1）重心后移，落在兩腿之間；同時，雙拳變掌，屈臂收回，左掌向右按于右胸前，掌心向下，掌指向右，右肘內夾，右掌外旋，掌心向上，掌指向右，高與肩平。（6-2-59）
    （2）雙腿伸直，身體直立；兩掌同時向前推出，左掌心向下，右掌心向上成陰陽掌，掌指均向右，兩掌略比肩高，與肩同寬，力達掌外沿。（圖6-2-60）

    （3）雙手由掌變爪，左上右下交叉從肩前向下按壓，肘部彎曲內夾，力達兩爪；同時身體重心下降成左三七馬步；目視前方。（圖6-2-61圖6-2-62）

【要領】立身推掌由下往上推，利用重心向上，蹬腿、擰腰的合力推出成橫掌。兩掌變爪下落時氣要下沉，勁要運用至前臂和雙爪。
28.轉身弓步格手沖拳（回鞭拳）
（1）右腳向右后方移半步，左腳向左側移半步，同時身體向右后移；雙手握拳經體前交叉，左拳在上，右拳在下。(圖6-2-63）

（2）身體繼續向右轉；右手向右上方劃弧格擋，肘部彎曲，拳與肩同高，左拳經腰間向前沖出，拳與肩同高；同時，右腿彎曲、左腿蹬直成左弓步；目視前方。（圖6-2-64圖6-2-65）

【要領】轉身時，現移右步，然后轉身，再移左步，動作要快速利落，格手沖拳動作要連貫，要以腰發力。
29.立身雙推掌（右劈竹）
（1）重心后移，落在兩腿之間；同時，雙拳變掌屈臂收回，右掌向左按于左胸前，掌心向下，掌指向左，左肘內夾，左掌外旋，掌心向上，掌指向左，高與肩平。（圖6-2-66）

（2）雙腿伸直，身體直立；兩掌同時向前推出，左掌心向上，右掌心向下，雙陰陽掌，掌指均向左，兩掌略比肩高，與肩同寬，力達掌外沿。（圖6-2-67）

（3）雙手由掌變爪，左上右下交叉從肩前向下按壓，肘部彎曲內夾，力達兩爪；同時身體重心下降成右三七馬步；目視前方。（圖6-2-68圖6-2-69）

【要領】立身推掌由下往上，利用中心向上，蹬腿、擰腰的合力推出成橫掌。兩掌變爪下落時氣要下沉，勁要運至前臂和雙爪。
30.弓步格手沖拳（海底拳）
    左腳向左前方上半步，上體左轉90度；兩爪方弧形格擋至左肩前方，肘部彎曲，拳與肩同高；右腿蹬直，左腿彎曲成左弓步；同時，右拳經腰間向前沖出，拳心向下，拳與腹同高，力達拳面；眼看右拳。(圖6-2-70圖6-2-72）

【要領】格手沖拳要運用蹬腿、擰腰的力量，是全身力量透達拳面。
31.馬步雙插掌（雙箭）
    （1）步型不變；右肘彎曲，右拳向上、向右格擋至右肩前，雙肘夾緊，兩拳與肩同高。（圖6-2-73）

    （2）上體重心后移，成右三七馬步；同時，兩拳收回腰間變掌，掌指向下，隨后，兩掌再從腰間向前插出，肘部微屈，掌指向前，掌心相對，與腰同高；目視前方。（圖6-2-74圖6-2-75）

【要領】格拳時前臂要向上向外劃弧，肘部夾緊，力達前臂。收拳、插掌時要配合呼吸，先吸后吐，先蓄后發。

32.立身雙推掌（金雞抖翅）
    動作、要領與3，“立身雙推掌”相同。（圖6-2-76圖6-2-77）

33.馬步雙勾手(狗勾手）
    動作、要領與4，“馬步雙勾手”相同。（圖6-2-78）

34.馬步雙沖拳（雙龍點珠）
    動作、要領與5，“馬步雙沖拳”相同。（圖6-2-79圖6-2-80）
35.馬步雙托掌（天犬托桃）
    動作、要領與6，“馬步雙托掌”相同。（圖6-2-81圖6-2-82）
36.雙纏腕（搓摸手）

    動作、要領與7，“雙纏腕”相同。（圖6-2-83）
37.立身雙推爪（落狗抖身）
    動作、要領與8，“立身雙推爪”相同。（圖6-2-84圖6-2-86）

第三段
38.彈腿雙按掌（牽牛鉆山腳）
    （1）左腿后撤半步，屈膝半蹲，右腳隨之后退半步成右虛步；同時，兩臂彎曲，兩掌向下、向內、向上、向外劃弧撥按，兩掌外展，掌心向下，掌指朝外，略寬于肩。雙肘內夾，力達手掌。（圖6-2-87）

    （2）右腿提起，向前上方彈踢，高與胸齊，力達腳尖；目視右腳尖。（圖6-2-88）

【要領】虛步與按掌要同時，按掌前兩掌須由上向下，在由下向上、向外劃弧，劃弧時下至小腹，上須過肩，動作要迅速敏捷。彈踢要快速有力。
39.馬步連環拳（耳門拳）
    （1）右腿向前落地，兩腿屈膝半蹲成右三七馬步；同時，右掌變拳，經腰間向前沖出成立拳，拳略低于肩，力達拳面，左掌護于右肘內側。（圖6-2-89）
    （2）左掌變拳，向后拉至左肩前，再向上、向前下方掄砸拳，手臂微屈，拳與胸同高，力達拳背，右拳收回腰間；同時，身體右轉，左腿蹬直成右弓步。（圖6-2-90圖6-2-91）

    （3）重心后移成三七馬步，上體向左轉；同時，左拳再拉至左肩前，右拳從腰間向前沖出成立拳，力達拳面；目視右拳。（圖6-2-92）

【要領】沖拳時要擰腰，與步型變化要一致。向下掄砸拳要有鞭打的勁，出拳要快、連貫。
40.提膝后撩掌（金雞獨立）
    （1）重心移至左腿，左腿伸直，右腿屈膝提起，大腿呈水平，腳尖向下；同時，兩臂彎曲，兩拳收至腹前交叉，右拳在上，左拳在下。（圖6-2-93）
    （2）兩拳同時上下分展，左拳向上擺，右拳向下、向后撩出，力達拳輪；目視右前方。（圖6-2-94）

【要領】左拳上擺、右拳下撩要同時一致，發力要猛。
41.單蝶步砸拳（插竿跳）
    右腳經左腳前蓋步跳起，右腳落地后身體向右轉，左腳隨身體右轉落地后屈膝全蹲，右腿隨即屈膝全蹲，小腿內側著地成單蝶步；同時，左臂彎曲，左拳上架于左肩上方，左拳向右膝旁砸下，力達拳面；目視前方。（圖6-2-95圖6-2-96）

【要領】右腳落地后即跳起轉身，轉身后左腿隨即全蹲，右小腿順勢著地成單蝶步。左拳上架和右拳下砸要同時一致。
42.左右蝴蝶腿（風車輪）
    （1）雙拳變掌，雙掌撐地；左腿和身體左側倒向地面，同時右腿貼近地面猛然向前踹出，腳尖勾起，力達腳外沿。（圖6-2-97圖6-2-98）

    （2）以腰背為支撐，右腿挺直，向左、向上、向右、再向左順時針快速擺掃，落于左側下方，腳面繃直，左腿挺直，隨即向左、向上、向右順時針快速擺掃至右側方，兩腿成交叉剪刀狀；兩手在左右兩側撐地。（圖6-2-99圖6-2-101）

    （3）上動不停。右腿擺至體前屈膝，外側貼地，左腿屈膝擺至體后，小腿內側著地，同時上體做起；兩臂彎曲，兩手在身體兩側握拳；頭部略左轉，目視前方。（圖6-2-102）

    （4）上體向后倒，左腿挺直向右、向上、向左、向下擺掃一周，兩腿在空中相絞，上體坐起，左腿擺至體前屈膝，大小腿外側著地，右腿屈膝擺至體后，大小腿內側著地；左手撐于左側地上，右手握拳置于身體右側；目視前方。（圖6-2-103圖6-2-106）

【要領】兩腿依次在空中擺動時腿要直，幅度要大，速度要快，要有力度。
43.后滾翻踹腿（天犬滾珠）
    身體向后倒，團身后滾翻，身體左側臥地；雙手撐地；右腿貼住地面向前踹出，力達腳掌外沿，左腿屈腿護襠；目視右前方。（圖6-2-107圖6-2-108）

【要領】后滾翻時要團身，滾翻后上體臥地的同時右腿迅速踹出。
44.落地掃擺腿（單蝴蝶）
    以腰背為支撐，兩腿在空中弧形掃擺，右腿向左、向上、向右弧形擺動約45度至左側方，左腿隨即向左上方擺起，至右下方落下，右腿在下、在左，左腿在上、在右，兩腿形成交叉狀，上體略提起；目視前方。（圖6-2-109圖6-2-111）

【要領】兩腿在空中擺時腿要直，幅度要大，速度要快，要有力度。
45.落地剪腿（勁絞剪）
    （1）右手肘部撐地，重心落在右胯部；左腿從右向左、右腿從左向右交叉剪腿。（圖6-2-112）

    （2）左腿在從左向右直擺，右腿從右向左直擺，兩腿相剪，右腿屈膝小腿內收；左臂隨動作自然擺動。（圖6-2-113）

    （3）兩腿再重復剪腿一次，動作如上。（圖6-2-114圖6-2-115）

【要領】剪腿時腿離地約30厘米，雙腿形成剪狀。剪腿時腳掌勾起，用力要猛。
46.側踹腿（神狗下凡）
    右前臂和肘部撐住地面；左腿屈膝收回，隨后，左腿用力向前上方踹出，腳尖勾起，力達腳跟；頭部稍抬起，目視左腳。（圖6-2-116圖6-2-117）

【要領】左腿收、踹要快速連貫，力邀猛要透達腳跟。右腿屈膝內收，以腳掌護襠。
47.后滾翻（天犬滾珠）
    左腿屈膝收回，身體團起向后滾翻，肩背著地，兩臂彎曲；滾翻后上體立起，左腿屈膝全蹲，右腿屈膝，大小腿貼緊，小腿內側著地成單蝶步；左手架于左肩前，右手握拳置于腰間。（圖6-2-118、119）

【要領】后滾翻時要注意身體團緊，起身速度要快。
48.馬步右推掌（左牽牛過山）
    （1）身體重心向上提起，右腳后撤半步，左腳再后撤出一步；兩拳變掌，右掌向前伸出，手臂彎曲，左掌附于右肘下方。（圖6-2-120）

    （2）左掌從右肘下方向前推出；上體左轉90度，右腳跟向后蹬成左三七馬步；同時，左手隨轉身向左摟抓，右掌從腰間想起推出，肘部彎曲，掌指向右，掌心斜向前，與肩同高，左掌附于右肘下方，掌心向下；目視右前方。（圖6-2-121圖6-2-122）

【要領】轉身與步型轉換要快，借著轉身左手摟抓、右手推掌，動作要連貫，要以腰發力。
49.馬步左推掌（右牽牛過山）
    （1）身體右轉90度，同時右腳向后撤出一步，左腳掌內扣，左腿彎曲、右腿蹬直成左弓步；兩手動作不變。（圖6-2-123）

    （2）步型轉成右三七馬步；同時，雙臂屈肘下沉，右掌隨身體右轉向右摟抓，左掌用力向前推出，掌心斜向前，掌指朝左，與肩同高，力達掌外沿，右掌置于左掌下方。（圖6-2-124圖6-2-125）

【要領】撤步轉身要利落，右摟左推掌要連貫，要以腰發力。
50.虛步抱拳（請手）
    右腳后退半步，屈膝半蹲，重心落在右腿，左腳隨即收回，以腳尖點地成左虛步；同時，右臂彎曲，右掌變拳拉至右肩前，拳心向下，左掌心貼住右拳面；上體左轉90度；同時，左掌、右拳經胸間向前推出，左掌成斜立掌，右拳面貼住左掌心，與肩同高，兩臂呈弧形；兩眼平視。（圖6-2-126圖6-2-127）

【要領】虛步抱拳時身要正，臂要圓，拳掌要貼緊，精神要專注。
51.馬步雙切掌（羅漢開弓）
    （1）左腳向左邊跨出一步成馬步，重心落在兩腿之間，身體左轉約90度；同時，左掌、右拳伸直在體前交叉，左掌在右手腕之上。（圖6-2-128）
    （2）上體右轉約180度；右拳變掌，兩掌隨體轉橫擺至右側，掌心朝上；目視掌前方。（圖6-2-129）

    （3）身體再向左轉約180度；兩掌收至腰間，掌心斜向前；隨后，上體右轉向正前方成馬步；同時雙掌從腰間向前切出，高度與腰平，力達掌外沿；目視前方。（圖6-2-130圖6-2-131）

【要領】手法要跟著身體的轉動而變化。馬步切掌時發力要猛、要整。眼隨手動。
52.收勢
    右腳向左腳并攏，并步直立；兩掌變拳收回腰間抱拳，兩臂自然下垂，五指并攏，貼靠于兩腿外側；目視前方。（圖6-2-132圖6-2-133）