三叉螺旋功是用動作導引在全身進行螺旋行氣。這套功的行氣特點，完全體現了楊梅君老師關于“氣功解剖”的理論和應用方法。此功的動作結構可使“內氣”沿著人體上下表里交互循環。人體上的經絡縱橫交錯，而且聯絡表里，貫穿人體臟腑和四肢百骸，是一個整體的網絡系統。螺旋行氣正是體現了人體經絡和臟腑里真氣(生物能量)運行的自然規律，使經絡真氣與臟腑氣相濟相容，盈滿全身，隨著動作的變化，內氣可以四通八達。練功后，全身氣血暢通，使整個機體得到充分的濡養。
整套功的動作結構全面、柔和、優美。人體上主要穴位，上、中、下三焦所有臟腑以及手足陰陽經脈都得到鍛煉。在步法上，除按“一字八卦”正反向進退外，還串插“舒肺腑四方轉”和“空中撈氣走一圈”兩節按乾坤八卦方位的動作變化，收功前的最后兩節動作“全身經絡旋又旋”和“百會涌泉大循環”則達到了真氣螺旋運行的高潮，收功后內氣還在旋動，達到疏通全身，濡養機體組織的效果。
[口 訣]
螺旋轉——三叉開——至內關——開外關大關節(跨、膝、肘、踝)——小關節(十指、十趾各關節)——神經轉———進氣得自然——消除病態——走內關
從口訣可以看出，此功以“螺旋轉”、“關節開”、“神經轉”、“內外關開”，帶動內氣循全身螺旋運轉，并開通三叉神經區，構成了“三叉”“螺旋”，使真氣循行全身臟腑、經絡、筋骨和肌膚組織，“三叉螺旋”也就形成整套功動作結構的控制中心。同時，最為關鍵之點是“進氣得自然”，即通過動作傳導氣功意念(控制信息)，絕不能用思維意念干擾內氣的循環，這是大雁氣功相區別于其它派功法的最突出特點。
根據以上所述，此功的治病效果是：“內掌五臟”(“掌”為掌握、控制、治補之意)，“外掌筋骨皮”，對心、肺、肝、脾、腎五臟及六腑有良好的治補作用，對皮膚病、關節病、肌肉組織損傷也有良好療效，同時具有優化神經中樞、活動全身、疏經活血的優異作用，對老年人的健身、養生尤其適合。
〔功 法〕
1．預備式
身體自然站立，兩腳平行與肩同寬，兩臂稍內屈，雙手自然垂于體側，手心向里，口微閉，舌舔上腭，眼平視前方。
2．一叉肩
右腳上前一步，腳掌前外側著地，身體向右轉45度，雙臂微向身體兩側張開，手勢不變，眼平視前方。見圖4—1．
3．二叉圓
左腳上前一步，腳掌前外側著地，重心在右腳，身體向左轉45度，體朝正前方。同時，兩手上提，指尖相對，約一尺，臂微屈，成抱球狀置于胸前，距胸1．5尺左右，與膻中穴同高。眼向前平視。見圖4—2。
4．三叉旋
右腳上前一步，兩腳平行與肩同寬，雙手下放，手心朝上從帶脈向后劃弧轉向前，成圓置于小腹前，兩手虎口張圓，相對，掌心朝里。眼平視前方。見圖4—3。
5．三里到內關
左腳上前一步，左手抬起與肩同高，劃弧撈氣，同時身體下屈，左手從小腿足三里處向上撈起，身體隨之上抬，轉向右側45度，左手手心置于右手腕之上，眼視左手。然后經右手腕上抹經內關至肘內側曲澤部，右手向上翻轉，左手沿手陽經外關轉向右手背，身體向右轉45度，右手再從左手背外側向上抹，經外關到肘，左手臂外翻成手心向上，右手再從左臂內側經內關至手心，兩手相對約三寸，成抱球狀，身體再轉向右。兩手抱球時，注意左右轉腰。見圖4—4。
6．劍指到涌泉
雙手隨身體一起轉向左側45度，兩手仍抱球，手心翻到右手在上，向前右方出右腳，雙手再翻轉成左手在上，成一揉球動作待雙手轉至左側以后，右手成劍指，指向右足涌泉，見圖4—5，體轉正，左手放于體側左帶脈處，手心向上。
7．三里向上貫
左腳上前一步，兩腳平行，屈身45度；兩手手心朝上，從腿外側足三里處捧氣經腹前，向上過印堂。見圖4—6。
8．一定到螺旋
兩手從帶脈向后下劃弧至胸前，兩臂前伸，雙臂彎曲。雙手收至胸前，手背相貼，再手指向下順腹部下插，再翻掌劃弧，重復上述動作共做三次。見圖4—7。
9．螺旋至百合
兩手捧氣從腹前上舉過頭，手指相對，掌心過頭頂后翻向下，距百會2～3寸，見圖4—8。
10．百會到風池
兩手指相對，從腦后下行移至風池稍停。
11．風池向下貫
兩手繼續從腦后移繞過肩頭至胸腹部自然向下垂于兩側。
12．雙手沉脾關
左腳上前一步，腳掌前外側著地，兩手捧氣，然后翻掌手心向下，雙手重疊，左手在右手外，相距2――3寸，在髀關前逆時針旋轉三次，后兩手合掌上舉，擊左肩一次，拍打一次，然后合掌下落、撞擊、拍打左大腿各一次。接著出右腳，動作同上，唯左右相反。見圖4—9。
15．環跳旋
左腳上前一步，兩腳平行，雙手分別置于臀部兩側，勞宮對環跳，逆時針（或由下向前向上）旋轉9次。見圖4—l0。
14．命門走關元
身形不變，左手置于小腹前，手心向下，合谷對下丹田，右手置于命門后，手心向上，合谷對命門。左手下壓，右手上托各三次，而后右手置于小腹前，手心向下，合谷對下丹田，左手置于命門外，手心向上，合谷對命門，下壓上托各三次。見圖4—11。
15．舒肺腑四方轉
身形不變，雙手手心朝里，在小腹部向上提至胸前，然后抬頭后仰，兩手向兩側分展，手心朝上。隨之重心移至右腳，左腳外旋45度，右手從胸前直臂劃大弧與左手合掌，順左臂內側拉抹經胸部并向右伸展，眼看右手。然后重心移至左腳，右腳外旋45度，左手直臂劃大弧與右手合掌，順右手內側拉抹經胸部并向左伸展，眼看左手。沿手臂拉抹至胸部時頭和身體后仰。之后，身體轉向左側，左腳轉45度，右腳跟上一步，兩腳平行，手心向里，落于小腹前。重復上述動作，然后再轉向后側，右側，重回到前側，每次轉90度。重做前述動作，第四次轉回原方向，雙手回收到小腹前。見圖4—12。
16 .轉身回頭心里寬
退右腳，向右后轉身180度。同時，右手從左肘下云手，隨著轉身而上提至頭右前方與額同高，左手降至左腎俞，合谷朝里，然后右手變為劍指，身體向右后轉體70度，右手亦外旋劃弧，并下落至腎俞，合谷朝里。見圖4—13。然后出左腳，手變劍指，做前述同樣動作一遍，這樣連續左右共走七步，動作同前。
17. 雙手貫氣胃、脾、肝
上右腳，兩腳平行，雙手回收到小腹前，然后翻掌捧氣至胃，再手心朝里，雙手從胃移至脾區，并經小腹移至肝區。先后共做三次。見圖4—14。
18．空中撈氣走一圈
出左腳至左前方外旋，身形隨著左轉，走簡易八卦步，同時，左手上提；手形呈荷花形，手心向下撈氣旋落至腎俞；再出右腳，腳掌內扣，身形隨之再向左轉，手勢同前。先后共走七步，第七步落至左腳，身形回到原位。見圖4—l5。
19．十指相對虎口圓
右腳向前與左腳平行，雙手在小腹前相抱，虎口張圓，兩手指尖相對，手心朝里。見圖4—16。
20．七竅三叉神經開
身形不變，雙手上舉，兩手勞宮對耳尖上率谷穴，而后雙手同時從前向上向后再向下旋轉三次，勞宮穴始終對準率谷穴，雙手下落到腹前，掌心相對，出左腳兩手相對開合三次，而后成抱球狀，左手在下右手在上，并搓掌，左手迅速上提至耳尖上，手心對率谷穴，右手同時下砍落至環跳，手心朝里，同時身體重心前移，左腿成弓步，然后再上右腳與左腳平行同肩寬，雙手上提；對耳尖上率谷穴位旋轉三次，方向同前，上右腳，同時雙手下落至小腹前，重復上述動作，難方向相反，共做三次。見圖4—l 7。
21．劍指雙風貫耳塞
右腳后撤一步，身體右后轉180度，右手從左肘下向右體側展開，身體下屈，腿成歇步。左腳跟提起，雙手成劍指，指尖相對。在小腹前開合三次。然后迅速提手上旋，劍指指向耳塞，身體起立出左腳，動作同前。見圖4—18。
22．周身經絡旋又旋
身體站立，右腳向前成雙腳平行，雙手在小腹前指尖相對，掌心向上，而后右手內旋向外成螺旋狀上轉至頭頂，再下旋至小腹，身體隨之轉動，手心始終向上，共旋轉三次。而后左手作與右手相同旋轉動作，唯方向相反，共做三次。然后，雙手同時向右后旋轉右手在前，左手在后成螺旋向上向前再回到原處共轉三次。而后，雙手同時向左后旋轉，左手在前，右手在后成螺旋向上向后，而后向前轉至原位，共轉三次。見圖4—19。
23. 百會涌泉大循環
雙手臂向體側平舉，手心向下，垂肩墜肘，提肘上飄扇動共七次，身體隨之輕微升降，雙手在身體前方下按至地，身體前屈，而后，雙手在腿后提起，手朝里至臀部，雙手分開上舉至頭頂百會穴，十指相對，勞宮對百會，而后，雙手再隨身體前屈下擦至地，重復上述動作共三次。見圖4—20。
24．收氣到丹田
身體直立，雙手捧氣，從身體兩側上舉至頭前抱氣，沉氣至丹田。